小孩睡觉磨牙主要是因缺少钙、维生素D等引起，可通过补充营养元素及保持均衡全面饮食来改善。具体如下：
一、营养不均衡导致磨牙：
1.若小孩营养摄入不均衡，缺乏钙、维生素D等营养元素，就易出现睡眠不安、磨牙等情况。
2.家长应在专业医生指导下为小孩补充体内缺乏的营养元素，常见药剂如维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。
3.同时可让小孩多吃富含钙质及维生素D的食物，如牛奶、芝麻、海带、鸡蛋、瘦肉等，这些食物有助于缓解磨牙症状。
4.日常生活中多晒太阳，能促进钙的吸收。
二、寄生虫引起磨牙：
除了营养不均衡因素外，小孩睡觉磨牙还可能是寄生虫导致，常见的有蛔虫、蛲虫等，此时补充营养元素没用，需要进行驱虫治疗，常用药物如阿苯达唑等。
总之，小孩睡觉磨牙可能是营养问题也可能是寄生虫问题，要根据具体情况采取相应的措施来解决。