酒后头晕恶心可能是由于酒精对身体的影响，以下是一些缓解方法：
1.补充水分：喝足够的水或其他无糖、无咖啡因的饮料，以保持身体水分平衡，缓解脱水症状。
2.进食：选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉等，以缓解胃部不适。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，帮助身体恢复。
4.避免再次饮酒：不要再饮酒，以免加重症状。
5.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解恶心症状。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现其他严重症状，如呼吸困难、心跳加快等，应及时就医。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。