孕晚期宝宝偏大可通过控制饮食（如少食多餐、饮食清淡、多吃粗粮等）并进行适当运动来控制体重、降低生育风险。
一、少食多餐：到了孕晚期，宝宝偏大可能会给孕妇分娩带来不利影响，增加生产难度，甚至可能对孕妇和胎儿造成损害。为此需要进行饮食调节以控制体重，但同时也要保障营养供给。可增加进餐次数，同时控制每次的进食量，这样能提升新陈代谢速度，减轻胃肠负担，进而实现体重的有效控制。
1.具体做法：比如可以将原本的三餐分为五餐或六餐来进食。
2.注意事项：要合理安排每次加餐的食物种类和量。
二、饮食清淡：孕晚期宝宝偏大时，一定要减少高糖分、高油脂食物的摄入。多喝清汤，多吃新鲜的水果蔬菜，如此可减少代谢负担，防止脂肪堆积，也有助于控制体重。
1.举例说明：像一些过甜的糕点、油炸食品等要尽量少吃。
2.强调意义：这样有利于维持孕妇身体的健康状态。
三、多吃粗粮：在孕晚期可以适当多吃粗粮，尤其是豆类粗粮，其富含蛋白质、纤维素、矿物质，而热量较低。既能促进胃肠蠕动，提高食物的消化吸收，还能减少脂肪堆积，对预防孕妇高血糖也有诸多好处。
1.常见粗粮：如红豆、绿豆、黑豆等。
2.食用好处：对孕妇的身体能起到良好的调节作用。
总之，孕晚期宝宝偏大时，孕妇需要在饮食和运动等方面多加注意，通过科学合理的方式来保障自身和胎儿的健康，为顺利分娩做好准备。