孕妇不建议吃生花生米。生花生米可能存在细菌、霉菌污染风险，比如容易被黄曲霉污染，而黄曲霉产生的黄曲霉毒素是强致癌物，对孕妇和胎儿健康有潜在威胁。
生花生米的潜在风险
细菌污染方面： 生花生米在生长、收获、储存等过程中，很容易沾染沙门氏菌等致病菌。孕妇食用后，可能引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，严重时可能影响胎儿的稳定。霉菌污染方面： 生花生米如果储存不当，很容易滋生黄曲霉。黄曲霉产生的黄曲霉毒素具有很强的毒性，孕妇摄入后，毒素可能通过胎盘影响胎儿发育，增加胎儿畸形等风险的可能性。
孕妇吃花生米的正确方式
选择熟花生米： 孕妇可以选择吃煮熟或者炒熟的花生米。煮熟的花生米能杀灭大部分可能存在的病菌，炒熟的花生米相对更安全，而且口感也较好。比如可以将花生米煮熟后作为零食适量食用，每天吃10 - 15颗左右比较合适。注意食用量： 即使是熟花生米，孕妇也不能过量食用。因为花生米含有一定量的脂肪，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等问题。
替代健康零食选择
坚果类替代： 除了花生米，孕妇还可以选择其他健康的坚果，像适量的核桃。核桃富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，对胎儿大脑发育有益，每天吃2 - 3个核桃比较适宜。水果类选择： 新鲜的水果也是很好的选择，例如苹果，每天吃1 - 2个苹果，能为孕妇提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。