孕妇可以适量吃生花生米。一般来说，每天吃10-15颗左右的生花生米是比较合适的。
生花生米的营养成分
富含蛋白质：生花生米含有丰富的植物蛋白，孕妇适量食用可以为身体补充蛋白质，有助于胎儿的生长发育。每100克生花生米中大约含有25克左右的蛋白质。含有维生素和矿物质：生花生米含有维生素B族、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养成分对孕妇维持自身健康和胎儿的正常发育都有重要作用。例如维生素E有抗氧化作用，对孕妇的皮肤和身体机能有一定益处。
食用生花生米的注意事项
注意卫生：要确保生花生米的清洁，因为生花生米在种植、收获等过程中可能会沾染细菌、霉菌等。购买时要选择品质好的生花生米，食用前可以用清水适当冲洗。控制食用量：虽然生花生米营养丰富，但也不能过量食用。因为生花生米脂肪含量较高，如果过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加孕期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。而且过量摄入脂肪还可能引起消化不良等问题。
特殊情况需谨慎
有过敏史的孕妇：如果孕妇本身对花生过敏，那么绝对不能吃生花生米，否则可能会引起严重的过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，这不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响。孕期血糖高的孕妇：生花生米含有一定量的碳水化合物和脂肪，对于孕期血糖高的孕妇来说，过量食用可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。这类孕妇如果想吃花生米，可以咨询医生后选择合适的食用方式和量。