宫寒血瘀可通过药物调理、食物调理、生活调理等方式来改善。
一、药物调理：
1.可在医生指导下选用逍遥丸，其有疏肝健脾、养血调经等作用；柴胡疏肝散，能疏肝行气、活血止痛；木香顺气丸，可起到行气化湿、健脾和胃的功效；开胸顺气丸，用于气郁食滞所致的胸胁胀满等；血府逐瘀胶囊，有活血祛瘀、行气止痛之效；红花逍遥片，能舒肝、理气、活血；乌鸡白凤丸，可补气养血、调经止带；气血和胶囊，有疏肝理气、活血止痛的功能。此外，还可用红花、玫瑰花、丹参、山楂、佛手等泡水喝。
二、食物调理：
日常生活中饮食要清淡，避免食用生冷、粘腻食物，以防增加体内湿气而影响气血运行。
三、生活调理：
1.要保持良好心态，避免熬夜、生气、上火、抽烟、喝酒等不良行为。
2.平时多进行户外活动，积极参与团体活动，这有利于促进血液循环和心情放松。
3.多观看积极乐观向上的娱乐节目，有助于培养良好情绪。
总之，对于宫寒血瘀的调理，要综合运用多种方法，并且要注重生活中的各个方面，这样才能更好地改善症状。