来例假时是能够做瑜伽的，不过需依据自身健康状况做出相应调整，切不可勉强去做高难度动作。
一、瑜伽具有自身特点。瑜伽对动作要求颇为严格，不但涉及到柔韧练习的维持与重复，还涵盖冥想、静止、调息等内容，总体来说是一种相对处于安静状态下的训练。
二、女性经期可做瑜伽但要注意动作选择。女性在来例假（即处于经期）时是可以练习瑜伽的，但应当挑选轻缓的动作，必须要留意避免那些难度高且会引起经血逆流的动作，比如倒立、鹤禅式、全蝗虫式等，这些动作难度较大，容易对机体造成损伤，而且如果发生经血逆流，很容易引发子宫内膜感染。
三、某些特定体式不适合经期做。另外那些可能会挤压会阴、收腹或压迫子宫的体式也是不能做的，因为女性在经期会存在一定程度的不适，过度地挤压、揉弄会阴、子宫等部位极有可能加重疼痛。
综上所述，女性在经期进行瑜伽练习时，只需感受到练习过程中的拉伸即可，不要去尝试过于复杂的瑜伽动作，以免误伤自己，加重经期不适，增加感染风险。
提取关键点：来例假可做瑜伽、依据自身状况调整、不可做高难度动作、瑜伽特点、经期可做瑜伽但要选轻缓动作且避免特定高难度动作、避免做某些特定体式、经期做瑜伽不要太复杂以免加重不适增加风险。