关键点：断奶后胸部下垂、变小，可通过增加营养、运动锻炼、隆胸手术来改善。
一、增加营养：
断奶后胸部出现下垂、变小情况时，需注重增加营养并合理调节饮食。多食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及猪蹄、鱼肉等富含胶原蛋白的食物。这些食物能补充身体所需的部分营养，有助于缓解症状，但该方法见效较慢，需长期坚持。
二、运动锻炼：
断奶后胸部下垂、变小，可适当进行运动锻炼，如扩胸运动、慢跑等。此类运动一般能增强胸部肌肉，对改善胸部下垂、变小状况有一定帮助。同时，要想取得较好效果，需长时间坚持运动锻炼。
三、隆胸手术：
若希望快速改善胸部下垂、变小症状，可采取隆胸手术的方式。如自体脂肪填充，主要是将自身身体某部位多余的脂肪抽取出来，经特殊处理后注射到胸部，可使胸部更加丰满。另外还可选择假体隆胸手术，即在隐蔽部位做切口，将假体植入胸部内，能有效解决胸部下垂、变小问题。
尾段总结：总之，断奶后胸部出现下垂、变小可尝试以上几种方法来改善，可根据自身实际情况选择合适的方式。