一岁宝宝便秘可通过食疗、运动、药物等方式来治疗。
一、食疗改善
1.增加富含纤维素食物的摄入：一岁宝宝已开始添加辅食，可适当多给宝宝吃些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。这些纤维素食物能促进肠道蠕动，进而缓解便秘症状。同时，要尽量少让宝宝吃富含高热卡的甜食、零食以及高油脂食物。
2.保证充足水分摄入：要给宝宝多喝水，尤其多喝温的白开水。温的白开水进入肠道后能很好地软化大便，同时还能促进肠蠕动，从而改善宝宝便秘的情况。
二、运动改善
宝宝便秘时要注意适当增加其活动量，可以让宝宝多到户外活动。适量运动能促进血液循环，增加身体新陈代谢，起到防止便秘的作用。
三、药物改善
1.服用益生菌调理肠道：宝宝便秘可在医生指导下，服用益生菌来进行肠道调理，增加肠道有益菌，促进肠道菌群平衡，从而缓解便秘情况。
2.使用乳果糖：在必要时可以使用乳果糖来软化大便促进通便。
总之，对于一岁宝宝的便秘问题，可以综合运用食疗、运动和药物等方法来进行改善和治疗，帮助宝宝缓解便秘不适，同时要注意根据宝宝的具体情况合理选择和运用这些方法。