如果出现了毛囊炎痘痘，以下是一些建议：
1.注意清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.饮食调整：避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，适度运动。
4.避免挤压：不要自行挤压痘痘，以免引起感染扩散。
5.就医治疗：如果痘痘严重或持续不愈，建议就医，医生可能会开具外用药物（如抗生素、维A酸类药物等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
6.注意防晒：毛囊炎痘痘治愈后可能会留下色素沉着，因此需要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和病因都不同，因此治疗方法可能会有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，如果痘痘伴有发热、疼痛或其他不适症状，应及时就医。