血脂高通常可通过服药、运动锻炼及饮食调整等方式来积极调理。饮食上可适当多吃粗粮类食物、菌类食物以及洋葱等，会有一定益处。
一、血脂高的调理
1.服药治疗：当血脂异常升高时，需明确是哪种类型的血脂高，可遵医嘱服用他汀或贝特类降脂药物进行治疗，能使血脂水平保持稳定。
2.运动锻炼：高血脂人群要适当进行户外运动锻炼，如打羽毛球、慢走、打太极拳等有氧运动，可在一定程度上促进脂肪代谢，以达到降低血脂的目的。
二、血脂高的饮食
1.粗粮：若血脂异常升高，日常生活中可多吃粗粮，如玉米、燕麦、黑米、小米等，因其膳食纤维不会被胃肠道消化吸收，会在消化道内持续刺激胃肠道平滑肌蠕动，从而加快脂肪排泄速度。
2.菌类食物：香菇、蘑菇、木耳等菌类食物中含有一些蛋白质类物质，如香菇素等，可有效溶解胆固醇并促进其代谢，适合多吃。
3.洋葱：能有效降低血液黏稠度，清除血液内的氧自由基，对改善高血脂情况有明显作用。
可见，积极改变饮食习惯能有效降低血脂，患者需定期复查血脂情况，多吃有助于降脂的食物，对身体健康大有助益。
关键点信息：血脂高调理方式包括服药、运动锻炼和饮食调整；服药有他汀或贝特类降脂药；运动为有氧运动；饮食有粗粮、菌类食物、洋葱。