快速有效除口臭的方法有多种，其中保持口腔清洁是基础，一般每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁方面
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每个部位刷8-10次，确保牙齿的每个面都能清洁到位。使用漱口水： 可以选择含有氯己定等成分的漱口水，它能有效抑制口腔内的细菌滋生，一般每天使用2-3次，每次含漱30秒左右，但不建议长期使用药物性漱口水，健康人群可选择温和的天然成分漱口水。
治疗相关疾病
龋齿导致的口臭： 如果是龋齿引起的口臭，需要及时去口腔科补牙。医生会先去除龋坏的牙体组织，然后用合适的充填材料进行填充，恢复牙齿的外形和功能，一般补牙后口臭会明显改善。牙周炎导致的口臭： 患有牙周炎时，要进行系统的牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等。洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，龈下刮治能清除牙龈下方的菌斑和结石，一般经过1-2次牙周治疗后，口臭会有所减轻，不过需要患者保持良好的口腔卫生习惯来维持疗效。
调整饮食结构
多吃蔬菜水果： 像苹果、芹菜等蔬菜水果，在咀嚼过程中能起到清洁口腔的作用，每天应保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。例如苹果，其富含的膳食纤维可以帮助清洁牙齿表面，促进唾液分泌，唾液分泌增加有助于冲刷口腔，减少口臭。避免刺激性食物： 应尽量减少食用洋葱、大蒜等具有强烈气味的食物，这些食物中的某些成分会通过血液循环进入肺部，然后随呼吸排出，导致口臭。如果食用了这类食物，可以通过嚼口香糖、喝牛奶等方式来减轻气味影响，但从根本上还是要尽量减少摄入。