骨质疏松的防治主要有以下几种方法：
一、一级预防，从年轻时就开始重视。要多晒太阳，这有助于促进维生素D的合成，从而有利于钙的吸收；多进行运动，如跑步、打篮球、踢足球等负重运动，能增强骨骼强度；保持健康饮食，避免饮用浓咖啡、碳酸饮料以及过浓的茶叶。同时可进行负重的功能锻炼，这些对于预防骨质疏松都十分有益。
二、二级预防，针对已经存在一定骨质疏松风险的人群，比如处于绝经期的妇女或是年龄超过70岁的男性。在一级预防的基础上，要积极进行治疗，补充钙片的同时还需服用维生素D，以更好地促进钙质吸收。
三、对于已经发生过骨质疏松骨折的患者，其再次骨折的风险会显著增高，所以要更加积极地进行治疗。除了改善生活方式、调整饮食、补充钙质和维生素D外，还需要配合使用降钙素类或者二磷酸盐类药物进行综合治疗。
总之，对于骨质疏松要根据不同情况采取相应的防治措施，早期预防和积极治疗都非常重要。