患有轻微鼻炎，可采取以下治疗方法和健康建议：
1.就医治疗：如果症状较轻，可在医生的指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。这些药物可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。如果症状较为严重，可能需要使用口服药物，如氯雷他定、孟鲁司特钠等。此外，还可以使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物，减轻炎症。
2.避免接触过敏原：鼻炎的发生与过敏原有关，如花粉、尘螨、动物毛发等。因此，患者应尽量避免接触过敏原，如在花粉季节佩戴口罩，勤打扫室内卫生，避免养宠物等。
3.保持鼻腔湿润：干燥的空气会加重鼻炎症状，因此患者应保持鼻腔湿润。可以使用加湿器增加空气湿度，也可以使用鼻腔润滑剂滴鼻，缓解鼻腔干燥。
4.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，有助于预防鼻炎的发生。患者可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
5.注意饮食：鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
6.保持良好的生活习惯：应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免长时间使用空调。此外，还应注意戒烟限酒。
总之，鼻炎是一种常见的疾病，患者应及时就医，并采取相应的治疗方法和健康建议。同时，应注意避免接触过敏原，保持鼻腔湿润，加强锻炼，注意饮食和生活习惯，以缓解症状，提高生活质量。