激光除痣后通常需要7-14天恢复，但具体时间因人而异，取决于痣的大小、深度以及个体的恢复能力。以下是激光除痣后的一些注意事项：
1.治疗后皮肤会出现红肿和结痂，这是正常的反应。不要搔抓或强行剥脱痂皮，以免导致感染和疤痕形成。
2.保持治疗部位清洁干燥，避免沾水和摩擦，以免感染。可以使用医生建议的药膏或药水来保护创面。
3.避免暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞，以防止色素沉着。
4.饮食方面，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等发物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于促进恢复。
5.按照医生的建议使用药物，如抗生素、消炎药等，以预防感染。
6.如果出现感染、出血、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。
7.在恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动和劳累。
8.激光除痣后可能会有短暂的色素改变，随着时间的推移会逐渐恢复正常。如果对恢复情况有任何疑虑，可咨询医生。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和恢复过程都不同，因此在激光除痣后，应遵循医生的建议进行护理和观察。如果有任何异常情况，应及时就医。