胎教一般建议从怀孕18周左右开始比较好。在这个时间段，胎儿的听觉等感官逐渐发育，开始能感知外界刺激。
胎教的开始时间
怀孕18周左右： 此时胎儿的听力已经初步形成，能够对外界的声音等刺激有一定的反应，从这个时间点开始进行胎教比较合适。如果过早，胎儿的感官发育还不完善，胎教效果不明显；过晚可能会错过早期刺激胎儿大脑发育等的时机。
胎教的进行方式
声音胎教：
播放轻柔音乐： 可以每天定时播放一些舒缓、轻柔的古典音乐等，比如莫扎特的一些经典曲目。每次播放时间控制在15 - 20分钟左右，音量不宜过大，保持在50分贝左右，让胎儿在子宫内感受音乐的节奏和旋律。跟胎儿说话： 准爸爸和准妈妈可以每天花一定时间跟胎儿聊天，比如讲讲当天发生的事情、对胎儿的期望等。用温和、亲切的语气，让胎儿熟悉父母的声音，这有助于增进亲子情感，也能刺激胎儿的听觉和语言中枢发育。
抚摸胎教：
轻轻抚摸腹部： 准妈妈可以在每天固定的时间，比如饭后半小时左右，轻轻地用手在腹部进行抚摸。从胎儿的头部开始，慢慢地向臀部方向移动，每次抚摸时间大约5 - 10分钟。要注意力度轻柔，避免用力过大刺激到胎儿。通过抚摸让胎儿感受外界的触觉刺激，促进其感觉系统发育。
光照胎教：
用光线刺激： 在白天阳光充足的时候，准妈妈可以让腹部适当接受光照。比如拉开窗帘让自然光照射腹部，或者用手电筒的柔和光线有规律地照射腹部，每次照射时间控制在1 - 2分钟左右。不过要注意避免强光直射，以免对胎儿造成不良影响。通过光照刺激，促进胎儿视觉相关神经的发育。