例假前7天通常不是安全期。一般月经周期规律的女性，排卵期在下次月经前14天左右，整个月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，月经前7天处于黄体期，但是女性排卵会受到多种因素影响，比如情绪、环境等，可能会出现提前或推迟排卵的情况，所以例假前7天不是绝对的安全期，有20%左右的怀孕风险。
排卵期的计算方法
月经周期稳定时：对于月经周期比较规律，比如28-30天左右的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右。例如下次月经预计是1号，那排卵期大概在16-17号左右。月经周期不稳定时：如果月经周期不规律，通过月经周期来计算排卵期就不太准确。可以通过基础体温测量法，每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。还可以用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。
安全期避孕的局限性
失败风险：安全期避孕并不是百分百可靠，因为女性排卵可能会受外界因素干扰，像生活环境突然改变、情绪剧烈波动等，都可能让排卵提前或推迟，这样就会导致安全期计算不准确，从而有意外怀孕的可能。不能预防性传播疾病：安全期避孕只能起到避免怀孕的作用，但是不能预防性传播疾病，比如艾滋病、淋病等，发生性行为时最好使用安全套来同时起到避孕和预防疾病的作用。
其他避孕方式介绍
避孕套：正确使用避孕套的避孕成功率较高，能达到90%以上，而且还能有效预防性传播疾病。选择正规厂家生产的避孕套，使用前要检查是否有破损，使用时要全程佩戴。口服短效避孕药：复方短效口服避孕药需要规律服用，一般从月经来潮第1天开始服用，连续服用21天，然后停药7天，再开始下一个周期。它的避孕效果较好，同时还能调节月经周期、减少痛经等。但是有一些禁忌证，比如有严重肝脏疾病、心脏病、高血压等疾病的女性不适合服用。宫内节育器：宫内节育器分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器等。含铜宫内节育器放置后有效期一般是5-10年，含药宫内节育器有效期相对更长一些。宫内节育器避孕效果较好，但是放置后可能会出现阴道不规则出血、月经量增多等不良反应，而且有妇科炎症、子宫畸形等情况的女性不适合放置。