左右肩胛骨缝疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用、重复性动作或剧烈运动可能导致肩胛骨周围的肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有百分之二十的患者会有此种情形发生。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。疼痛可能放射到肩部、上肢或颈部。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨缝疼痛。这种疼痛可能与心脏问题有关，但通常还会伴有其他心脏症状，如胸闷、气短等。
5.其他原因：肺部疾病、胸膜炎、强直性脊柱炎等也可能导致肩胛骨缝疼痛。此外，外伤、感染、肿瘤等也需排除。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关影像学检查，以确定疼痛的原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少肩胛骨区域的活动，避免加重疼痛。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此建议在医生的指导下进行诊断和治疗。