总是想睡觉、头昏沉可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：可能是睡眠时间不足、质量差，或存在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体机能下降，出现疲劳和头昏沉感。
3.营养不良：饮食不均衡、营养不良可能影响大脑功能，导致昏沉感。
4.低血压：血压偏低可能导致大脑供血不足，引起头昏沉。
5.贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致身体各部位缺氧，从而引起疲劳和昏沉。
6.甲状腺问题：甲状腺功能减退可能导致代谢率降低，出现疲劳、嗜睡等症状。
7.药物副作用：某些药物可能会引起困倦、头昏沉等不良反应。
8.慢性疾病：如糖尿病、心脏病、慢性肾病等，可能会影响身体的正常功能，导致疲劳和昏沉。
9.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠和精神状态，导致疲劳和昏沉。
10.环境因素：闷热、缺氧的环境可能使人感到不适，容易犯困。
如果这种情况持续时间较长或伴随其他症状，如头痛、恶心、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以尝试以下方法来改善症状：
1.保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间和质量。
2.定期进行身体锻炼，增强体质。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
4.监测血压，如有低血压，可采取适当的调整措施。
5.如怀疑贫血，可进行相关检查，确诊后补充铁剂等。
6.注意甲状腺功能，如有异常及时就医。
7.遵医嘱服用药物，如出现药物副作用，及时告知医生。
8.学会应对压力，保持良好的心理状态。
9.改善生活环境，保持空气流通。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的诊断和治疗。