如果有强迫症，可以通过多种方式来应对。一般来说，强迫症的干预需要综合考虑多种因素。
心理治疗方面
认知行为疗法： 这是治疗强迫症比较有效的心理方法。其中暴露与反应预防是常用的技术。比如，有反复洗手强迫症的人，开始可以让其接触一些相对干净但被认为有细菌的物品，然后逐渐延长不洗手的时间，通过这种暴露让患者逐渐减轻对强迫行为的依赖。森田疗法： 强调接受症状，不过分抗拒。比如告诉自己偶尔出现的强迫观念是正常的，不要总是试图去对抗它，而是带着症状去生活，专注于当下的事情，慢慢打破强迫思维和行为的循环。
药物治疗情况
选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂： 像氟伏沙明、舍曲林等药物对强迫症有一定的治疗作用。这些药物可以调节大脑中的5 - 羟色胺水平，从而改善强迫症的症状。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同的人对药物的反应可能不同。
自我调节办法
转移注意力： 当出现强迫症状时，尝试立即转移自己的注意力。比如可以做一些自己喜欢的事情，像听音乐、看电影、进行体育运动等。例如，当有反复检查门锁的强迫行为时，马上去做一组俯卧撑或者去阳台上浇花，让自己从强迫行为中脱离出来。调整生活方式： 保持规律的生活作息很重要，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。适度的运动也有助于缓解强迫症的症状，每周可以进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等愉悦物质，改善情绪状态。