有强迫症可以通过多种方式来应对，一般来说，可从心理治疗、药物治疗以及日常调整等方面入手。对于强迫症的治疗，心理治疗是重要的一环，其中认知行为疗法中的暴露与反应预防疗法较为常用，大约有60% - 70%的强迫症患者在接受规范的认知行为疗法后症状能得到不同程度的改善。
心理治疗方法
认知行为疗法： 这是治疗强迫症的常用心理疗法。治疗师会帮助患者识别那些引发强迫症状的不合理认知，比如过度担心犯错、对事物的过度完美追求等。同时引导患者进行暴露练习，让患者逐渐面对那些引发强迫行为的场景或想法，然后通过训练来减少强迫性的反应。例如，对于有强迫洗手行为的患者，会先让其接触一些相对清洁度较低的物品，然后逐渐增加接触更“脏”物品的机会，同时训练患者控制自己想要洗手的冲动。森田疗法： 这种疗法强调接纳症状，而不是试图对抗。让患者认识到强迫症状是正常的心理现象，不要过度关注和排斥它。通过让患者投入到日常的工作、学习和社交活动中，转移对强迫症状的注意力，从而打破强迫与反强迫的恶性循环。比如，鼓励强迫症患者像正常人一样参与各种活动，即使在参与过程中仍有强迫想法出现，也不要刻意去抵制，而是带着症状去行动。
药物治疗情况
抗抑郁药物： 像舍曲林、氟伏沙明等选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂常被用于治疗强迫症。这些药物可以调节大脑中的5 - 羟色胺水平，而强迫症的发生与大脑中5 - 羟色胺系统功能异常有关。一般来说，患者需要连续服用这些药物几周甚至几个月后才能逐渐看到症状改善的效果。比如舍曲林，通常起始剂量为每日50毫克，可根据患者的耐受情况和症状改善情况逐渐调整剂量，但最大剂量一般不超过每日200毫克。
日常调整要点
规律生活作息： 保持规律的生活非常重要。每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，合理安排饮食，定时进餐。规律的生活有助于维持身体和大脑的正常生理功能，对于稳定情绪、减轻强迫症症状有一定帮助。例如，固定每天晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，三餐时间也相对固定。学会放松身心： 可以通过一些放松技巧来缓解压力和焦虑情绪，从而减少强迫症状的出现。比如深呼吸放松法，患者可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次练习10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。另外，瑜伽也是一种很好的放松方式，通过各种体式的练习和呼吸的配合，帮助身体和心理达到放松状态。