过度手淫可能会对身体健康产生一些影响，以下是一些建议：
1.认识到过度手淫的危害：过度手淫可能导致身体疲劳、精神不振、注意力不集中、记忆力下降等问题。长期过度手淫还可能增加患上前列腺炎、阳痿、早泄等性功能障碍的风险。
2.建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于维持身体健康和心理平衡。
3.心理调节：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力、性冲动等。可以通过心理咨询、放松技巧等方式来调节心理状态。
4.寻求专业帮助：如果过度手淫问题严重影响到生活和健康，可以咨询专业医生或心理医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
5.避免色情刺激：减少接触色情信息和媒体，避免过度刺激，有助于控制手淫行为。
6.培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有益的活动上，如阅读、运动、社交等，丰富生活内容。
7.自我约束和自我控制：意识到过度手淫的危害，培养自我约束和自我控制能力，逐渐减少手淫的频率。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业帮助。同时，也要保持积极的心态，相信自己能够克服这个问题。