脱发后要让头发重新长出来，可通过调整饮食结构、改善生活方式、进行头皮按摩以及采取药物治疗等方法。具体如下：
一、调整饮食结构：饮食上要做到荤素合理搭配，不能只侧重肉类或蔬菜类食物的摄入，应确保饮食均衡且合理摄入。只有让体内的营养元素充足，才能够为头发生长提供所需营养，进而促进头发的生长。比如各种维生素、矿物质等都是头发生长所必需的。
二、改善生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，平时还可以适当进行运动锻炼等，这样能够有效加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，从而减少对头发生长产生的不利影响。比如适度的有氧运动能提升身体机能，对头发健康有益。
三、头皮按摩：适当对头皮进行按摩，能够促进皮下血液循环以及新陈代谢的速率，这对促使头发长出是有好处的。通过按摩可以放松头皮，改善头皮环境。
四、药物治疗：若女性出现雄激素性脱发，可在医生指导下使用螺内酯胶囊来进行治疗，以促进头发长出；而男性患者出现雄激素性脱发，则需要给予非那雄胺片、米诺地尔喷雾剂等药物进行治疗。不同药物有其特定的作用机制和适用情况。
总之，通过上述多种方法的综合运用，有望改善脱发状况，促进头发的重新生长。要根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。