关键点：孕妇宫缩的原因包括临产和活动；临产时真性宫缩有规律且间隔短并伴有腹部阵痛和阴道出血，需立即去医院待产；孕期从事长时间或较累家务活动或高强度活动可能诱发假性宫缩，会有腹部明显僵硬改变，孕期应适当休息避免过度疲劳，若37周前出现宫缩应立即就医保胎，可在医生指导下用硫酸镁抑制宫缩。
一、孕妇宫缩的原因主要有以下两种：
1.临产：孕妇在孕晚期临产前会出现真性宫缩。真性宫缩通常具有规律性，间隔时间较短，同时一般还会伴有腹部阵痛以及阴道出血等情况。一旦出现这种真性宫缩，孕妇就应当马上前往医院待产，以确保母婴安全。
2.活动：在孕期，如果孕妇进行时间较长或者较为劳累的家务活动，比如长时间扫地或拖地，或者进行高强度的活动，就有可能引发假性宫缩。此类孕妇往往会在活动后明显感觉到腹部变得僵硬。
二、为了减少宫缩的出现，孕妇在孕期应该注意：
1.适当增加休息时间，避免让自己过度疲劳。
2.如果出现宫缩的时间少于37周，应立即就医进行保胎治疗。医生可能会根据具体情况指导使用硫酸镁来抑制宫缩。
总之，孕妇要了解宫缩的相关情况，做好应对措施，保障自身和胎儿的健康。