女生例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力富含糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等营养成分，能愉悦心情并为机体提供热量，所以女生例假期间可适当食用。
1.缓解痛经：其属高糖高热量食物，能增加血液循环，同时减缓平滑肌收缩与血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：可在大脑中释放复合胺达到愉悦心情之效，且含丰富镁元素，能安神、抗忧郁。
3.增强免疫力：所含类黄酮物质可调节身体免疫功能，增强免疫力。
二、女生例假期间吃巧克力的注意事项：
1.不宜吃太多。
2.不要在饭前吃。
3.不要在睡前吃。
4.吃完后要漱口和刷牙。
总之，女生例假期间可以适当吃巧克力，且要注意相关事项。