总是感觉热可能有生理原因，也可能是阴虚内热、实热证等情况所致，不同原因的应对方式各异。
一、生理原因：当环境温度较高或者自身新陈代谢较快时，往往会使身体体温升高，这属于生理现象，通常无需特殊处理。
二、阴虚内热：由于机体精亏血少，阴液严重受损，机体阴虚就会导致阳气亢盛，从而产生虚火内生的情况，形成阴虚火旺的表现，常见症状有眩晕、耳鸣、颧红、口燥、咽干、五心烦热等。在饮食方面，要减少食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等温燥食物，而应多选择滋阴清热、生津润燥的食物，如银耳、雪梨、莲子等。在生活作息上，要保持规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，也可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等具有滋阴清热功效的药物。
三、实热证：实热证是因为热邪侵入，致使机体内热，或者是痰瘀互结、宿食阻滞而导致邪热亢盛、内外俱实的病症，主要症状有盗汗、壮热烦躁、面红目赤等。患者在日常生活中要保持良好心态，保证充足睡眠，少吃油腻食物，多吃如苦瓜、冬瓜、绿豆等清热泻火的食物，还可以服用三黄片、黄连上清片等中成药进行治疗。
此外，还存在其他可能，比如血虚证等，遇到这种情况需要及时前往医院就诊。并且上述药物需在专业医师指导下服用，不可擅自乱用。
总之，感觉热的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业帮助。