心急了心慌是比较常见的现象，当人处于心急状态时，交感神经兴奋，会释放肾上腺素等激素，从而导致心跳加快，一般这种情况在情绪平复后会逐渐缓解。但如果经常出现心急后明显心慌，就要找找原因了。
从生理角度看原因
交感神经兴奋过度： 当人着急时，交感神经系统被激活，它会促使心脏加快跳动来应对所谓的“紧急状况”，这是身体的一种应激反应。一般人在情绪平复后，心跳能在10 - 20分钟内逐渐恢复正常节奏。心脏本身的敏感性差异： 有些人的心脏对神经调节更敏感，即使是相对较轻的心急情绪，也会引起较明显的心慌。比如本身有自主神经功能紊乱的人，就更容易在心急后出现心慌症状。
从疾病角度找因素
心律失常相关： 本身有心律失常基础疾病的人，心急这种情绪刺激可能诱发心律失常发作，导致心慌明显。像有早搏的人，着急时可能早搏次数增多，从而感觉心慌得厉害。心血管疾病影响： 有冠心病等心血管疾病的人，心急时心肌耗氧量增加，而心脏供血可能相对不足，就会出现心慌症状。这类人需要特别注意情绪对心脏的影响，避免过度心急。
如何应对与观察
情绪调节方面： 平时可以通过练习深呼吸、冥想等方式来提高自己对情绪的调节能力，当感觉到自己心急时，立刻进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次，有助于缓解心慌。观察持续情况： 如果经常出现心急后长时间心慌不缓解，或者心慌同时还伴有胸痛、头晕、黑矇等症状，那就需要及时就医。医生可能会建议做心电图、动态心电图等检查，来明确心脏的情况，以便进行针对性的处理。