胸口闷得慌且喘不过气来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏问题：心脏疾病如心肌梗死、心律失常等可能导致胸口闷痛和呼吸困难。此外，心脏功能不全也可能引起肺部淤血，导致喘不过气来。如果伴随其他症状，如胸痛、心悸、头晕等，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查。
2.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺气肿、哮喘等也可能导致胸口闷和呼吸困难。这些疾病可能会影响肺部的通气功能，导致氧气供应不足。可能还会出现咳嗽、咳痰、喘息等症状。及时就医，进行胸部X光、肺功能检查等，以明确诊断并接受相应治疗。
3.焦虑或心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素也可能引起胸口闷和呼吸困难的感觉。这种情况下，可能还会伴有焦虑、烦躁、失眠等症状。心理治疗、放松技巧或咨询心理医生可能有助于缓解症状。
4.呼吸系统感染：呼吸道感染如感冒、肺炎等可能导致胸口闷和呼吸困难。可能还会有咳嗽、咽痛、发热等症状。根据感染的严重程度，医生可能会建议使用抗生素、退烧药等治疗方法。
5.贫血：贫血可能导致氧气输送不足，引起胸口闷和呼吸困难。其他症状可能包括疲劳、乏力、头晕等。进行血液检查可以确定是否存在贫血，并采取相应的治疗措施。
6.其他原因：胸膜炎、纵隔肿瘤、胃食管反流病等也可能引起类似症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的病史、症状、体征以及进一步的检查来确定。如果胸口闷和呼吸困难持续不缓解或加重，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
放松身心：尽量放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式来缓解紧张情绪。
保持良好的姿势：坐直或站立时保持身体挺直，有助于改善呼吸。
避免诱因：尽量避免暴露在刺激性物质、过敏原或过度劳累的环境中。
记录症状：记录症状的发生时间、频率、伴随症状等，以便向医生提供详细信息。
对于某些人群，如老年人、有心血管疾病史的人、孕妇等，胸口闷和呼吸困难可能是严重健康问题的信号，更应及时就医并遵循医生的建议。此外，如果症状伴随其他严重症状，如胸痛剧烈、呼吸困难加重、意识不清等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊科就诊。