肾虚可通过食疗调理，要点如下：
一、传统中医认为动物肾脏可调理肾虚，此乃中医以脏养脏理论范畴。且其富含蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等营养，食用能补肾益精养髓。比如猪肾，营养丰富，对肾虚有一定改善作用。
二、海产品中，海参具补肾壮阳、滋阴益精之效，还含丰富碘、锌、铁、钙等微量元素。食用海参不仅能调理肾虚，还有促新陈代谢、控血脂等保健功效，且有促进造血、延缓衰老、美容等作用。
三、平时多吃虾也可补肾，虾肉富含蛋白质及多种维生素、微量元素，多吃还能提升机体免疫力。
四、中医认为黑色入肾经，日常生活中多吃黑色系食物可补肾，如黑木耳、黑枸杞、黑米、黑芝麻、桑葚等都有良好补肾作用。
总之，通过合理选择这些食物来进行食疗，对于肾虚的改善可能会有一定帮助，但需注意个体差异和食用的合理性。同时，必要时应寻求专业医疗建议。