产后耻骨疼可通过以下方式缓解症状：
一、自我调控：产后若长期卧床易引发该症状，所以产后应适当活动，且不可长时间保持同一姿势，适时改变姿势有助于缓解。产妇要做好保暖，房间温度适宜保持在20-25℃，并穿着保暖衣物。
二、药物治疗：日常护理后疼痛仍无明显改善时，可在医生建议下服用如布洛芬缓释胶囊、氨酚待因片等消炎镇痛类药物来缓解病症。
三、物理治疗：长时间治疗无明显效果时，可前往医院产科进行红外线、激光、热疗等治疗，利于促进局部血液循环以缓解症状。此外，身体缺钙也可能导致耻骨疼痛，产妇可遵医嘱服用钙片，多吃豆制品、牛奶、鸡蛋等含钙元素食物。尤其对于剖宫产的产妇，最好利用附带、更符合身体曲线的床垫来减轻产后身体的疼痛感，助力身体恢复。
总之，针对产后耻骨疼可从自我调控、药物治疗、物理治疗等方面着手，同时注意补钙等，以缓解疼痛，促进身体康复。