胃胀应食用能促进肠胃蠕动、通气的食物，如白萝卜、猕猴桃、山楂、酸奶等。
一、白萝卜：其是疏肝理气的上佳食物，包含芥子油和粗纤维。具有清热解毒、健脾开胃、利水消肿等功效，可有力地促进胃肠蠕动，助力胃内食物的消化，进而能有效缓解胃胀情况。
二、猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够迅速清理体内积聚的有害代谢产物。而且猕猴桃味道微酸，能促进胃酸分泌，对减少肠胃胀气有帮助。
三、山楂：可以起到开胃消食、增进食欲的作用。当出现胃胀气时，食用山楂能促进消化液的分泌，促使胃内食物尽快排空。
四、酸奶：因为酸奶里含有活菌，饭后饮用酸奶能够促进蛋白质的消化和吸收，还能改善肠道菌群，辅助消化，从而缓解胃胀不适。
总之，当胃胀时，可选择上述这些食物来帮助缓解不适。