肾虚是指肾脏的精气阴阳不足。那要如何判断自己是否肾虚呢？肾虚常见的类型包括肾阴虚、肾阳虚以及肾阴阳两虚。肾阴虚主要体现为失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸痛等状况；肾阳虚主要呈现出神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、勃起不坚、阳痿早泄等表现；而肾阴阳两虚主要有怕冷，口干，自汗与盗汗同时出现，手足心热，腰膝酸软等症状。
一、肾阴虚：
1.失眠多梦：睡眠质量差，多梦，易惊醒。
2.潮热盗汗：身体会突然发热，且在夜间容易出汗。
3.五心烦热：两手心、两足心发热，并自觉心胸烦热。
4.头晕耳鸣：感到头部晕眩，耳朵有鸣响。
5.腰膝酸痛：腰部和膝部出现酸楚疼痛的感觉。
二、肾阳虚：
1.神疲乏力：精神疲惫，身体乏力。
2.精神不振：缺乏精神，显得萎靡。
3.易疲劳：很容易感到疲倦。
4.畏寒怕冷：非常害怕寒冷。
5.四肢发凉：四肢感觉冰冷。
6.勃而不坚、阳痿早泄：男性性功能方面出现问题。
三、肾阴阳两虚：
1.怕冷：有畏寒的表现。
2.口干：口腔感觉干燥。
3.自汗与盗汗并见：既有不自觉地出汗，又有夜间出汗的情况。
4.手足心热：手脚心发热。
5.腰膝酸软：腰部和膝部酸软无力。
总结概况提示：通过对肾虚的不同类型及症状表现的了解，可初步判断自身是否存在肾虚问题。但准确的诊断还需结合具体情况，必要时应寻求专业医生的帮助和诊断。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食对于肾脏的保养也非常重要。