血压低头晕的厉害，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.体位性低血压：从卧位或坐位突然站起时，血压突然下降，导致头晕。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立。
2.脱水：身体缺水会导致血容量不足，引起低血压和头晕。建议多喝水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
3.药物副作用：某些药物可能会导致低血压和头晕，如降压药、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
4.心脏问题：心脏功能不全或心律失常可能导致血压降低和头晕。建议及时就医，进行心电图等检查。
5.贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致身体各部位缺氧，包括大脑，从而引起头晕。建议检查血常规，确定是否贫血，并根据医生建议进行治疗。
6.营养不良：长期营养不良，特别是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，可能导致低血压和头晕。建议保持均衡饮食，摄入足够的营养。
7.其他原因：甲状腺功能减退、低血糖、自主神经功能紊乱等也可能引起血压低头晕。
针对血压低头晕的情况，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，放松身体。
2.补充水分和盐分：喝适量的水和含盐的饮料，以增加血容量。
3.调整体位：缓慢改变体位，避免突然站起。
4.刺激升压：可以通过按压人中、合谷等穴位，或嗅闻刺激性气味（如薄荷味）来刺激升压。
5.就医：如果头晕症状严重、持续不缓解或伴有其他不适，如心悸、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现血压低头晕症状时及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，有助于预防低血压的发生。