坏肚子快速缓解可以从饮食调整、休息调养和药物选择等方面入手。一般来说，首先要注意补充水分，防止脱水。
饮食如何调整
暂时禁食： 如果坏肚子比较严重，比如频繁腹泻，那么可以先暂时禁食1~2小时，让胃肠道得到一定的休息。之后可以选择清淡易消化的食物，像白粥就是不错的选择，白粥容易消化，还能为身体提供能量。补充电解质： 可以适当喝一些含有电解质的饮品，比如口服补液盐，按照说明书冲泡饮用，能帮助补充因腹泻丢失的电解质，维持身体电解质平衡。
休息调养要注意什么
保证充足睡眠： 坏肚子的时候身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复。每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体处于放松状态，有利于胃肠道功能的恢复。腹部保暖： 用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40~50摄氏度左右，每次热敷15~20分钟，一天可以热敷2~3次，能缓解腹部不适，减轻腹泻症状。
药物选择有哪些
益生菌类药物： 像双歧杆菌四联活菌片等益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。一般成人可以按照说明书服用，它可以帮助恢复肠道正常的菌群环境，缓解腹泻等肠道不适。止泻药物： 如果腹泻比较严重，可以在医生指导下使用蒙脱石散，它能吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻的作用。但是如果是感染性腹泻，不能单纯只用止泻药，还需要针对感染进行治疗。