吃坏东西肚子疼可能是由于细菌感染、消化不良、肠道过敏等原因引起的。以下是一些快速缓解肚子疼的方法：
1.补充水分：喝足够的水或口服补液盐，以防止脱水。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子上，可以缓解疼痛。
4.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包等。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以服用一些药物，如黄连素、蒙脱石散等。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、伴有发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现吃坏东西肚子疼的情况，应及时就医，以免延误病情。此外，如果经常出现吃坏东西肚子疼的情况，可能是肠道易激综合征、炎症性肠病等疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。