上半身胖的女生可以通过以下方法减肥：
1.控制饮食：
饮食均衡：保证饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
控制食量：避免暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，避免过度进食。
控制碳水化合物的摄入：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，适量增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的碳水化合物的摄入。
控制糖分的摄入：避免饮用碳酸饮料、果汁、甜品等高糖饮料和食物，减少糖分的摄入。
控制盐分的摄入：避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腊肉等，减少盐分的摄入。
2.增加运动：
有氧运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。
力量训练：每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多热量。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、做家务等，有助于消耗更多热量。
3.改善生活习惯：
保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节内分泌，减少脂肪堆积。
减少压力：避免过度紧张和压力，学会放松和减压，有助于减少压力激素的分泌，减少脂肪堆积。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响身体健康，增加肥胖的风险，应尽量戒烟限酒。
4.中医减肥：
针灸减肥：通过刺激穴位，调节内分泌，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
按摩减肥：通过按摩穴位和经络，促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的目的。
中药减肥：通过服用中药，调节身体机能，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能急于求成。同时，减肥方法应根据个人情况选择，如有需要，可咨询医生或专业的营养师。