甲状腺结节3×2mm是否严重不能一概而论，需结合具体临床症状与结节性质综合判断。
一、若甲状腺结节3×2mm为良性且无症状，不算严重。可定期复查，一般3-6个月做一次甲状腺彩超。日常饮食要适量食用豆制品、瘦肉等富含蛋白质食物，少喝浓茶、咖啡，戒烟戒酒，避免食用辣椒、大蒜等刺激性食物。若出现压迫症状，可就医手术切除，通常预后较好，对患者影响不大。
1.饮食方面：豆制品可为身体提供植物蛋白等营养；瘦肉能补充优质动物蛋白等。这些营养有助于维持身体健康。
2.生活习惯方面：浓茶、咖啡可能会对身体产生一定刺激，不利于病情；戒烟戒酒能减少不良影响。
3.治疗方面：手术切除能有效解决压迫问题，改善症状。
二、若甲状腺结节3×2mm为恶性，则比较严重，要及时手术切除，术后可能还需配合放疗、化疗以减少复发和转移。生活中要保证充足睡眠，保持情绪稳定，避免焦虑，保持积极乐观心态，避免过大心理负担，否则不利于病情控制和好转。
1.治疗措施：手术是重要手段，放疗、化疗可进一步降低风险。
2.生活要点：充足睡眠有助于恢复体力和提高免疫力；稳定情绪和乐观心态对病情有益。
总之，对于甲状腺结节3×2mm的情况，要综合多方面因素判断其严重性，并采取相应的措施，同时注重生活各方面的调整，以促进病情的良好发展和康复。