女生月经来了不建议自慰，因为这可能导致月经延长或引发其他妇科疾病，而月经结束后可进行自慰，若一定要自慰，应避免将手或其他物品插入阴道。
一、月经期间自慰的不良影响：
1.在月经期间，女生自慰会因性兴奋致使盆腔充血以及子宫收缩，这会使子宫内膜脱落增多，从而可能引起月经延长或月经量增多的情况。
2.月经期间女生身体抵抗力会有所下降，若此时自慰时未注重卫生，细菌就可能上行感染，引发子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，严重时甚至可能导致子宫黏连、输卵管堵塞，对生育能力产生影响。
二、月经后的注意事项：
女生应等到月经完全结束后再进行自慰，且自慰时要保证卫生清洁，每天清洗外阴，勤换内裤。同时，女生还要注意控制自慰的频率，不可过于频繁。
总之，女生月经期间应避免自慰，月经结束后自慰也要注意卫生和频率等问题，以保护自身健康。