得了肩袖损伤可以通过多种方式解决，一般可根据损伤程度选择合适的处理办法。比如轻度肩袖损伤可以通过保守治疗等方式，而中重度可能需要手术干预。
保守治疗方法
休息与制动：
急性期休息： 在肩袖损伤的急性期，比如刚受伤的1-2周内，要让肩关节充分休息，避免过度活动，防止损伤进一步加重。可以使用三角巾等将上肢悬吊于胸前，限制肩关节的活动。短期制动： 一般制动时间大概2-3周左右，让损伤的肩袖组织有机会初步修复。
物理治疗：
冰敷： 在损伤后的48小时内，可以进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能够减轻局部的炎症反应和疼痛，收缩血管，减少出血和肿胀。热敷： 制动期过后，比如受伤3周后，可以进行热敷。利用热传导作用，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复，热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。超声波治疗： 超声波能够深入组织内部，促进细胞的代谢和修复，帮助肩袖损伤部位恢复，一般每周进行2-3次超声波治疗，一个疗程可能需要10-15次左右。
药物治疗
非甾体抗炎药：
布洛芬： 具有抗炎、镇痛的作用，能缓解肩袖损伤引起的疼痛和炎症。一般成人每次口服0.3-0.6克，每天3-4次，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。阿司匹林： 也可以起到抗炎镇痛效果，但可能会引起胃肠道不适等副作用，使用时要遵医嘱。
消肿药物：
迈之灵： 可以降低血管通透性，减轻组织肿胀，促进淋巴回流，对于肩袖损伤导致的局部肿胀有一定的缓解作用，成人一般每次口服2片，每天2次。
康复训练
初期康复：
钟摆运动： 患者弯腰，患侧上肢自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右的摆动运动，像钟摆一样，每次摆动10-15次，每天进行3-4组。肩部肌肉等长收缩： 患者保持肩关节不动，收缩肩部的肌肉，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组，这样可以维持肌肉的力量，防止肌肉萎缩。
中后期康复：
外旋训练： 患者可以坐在椅子上，患肢屈肘90度，手握一个小哑铃等重物，然后向外旋转肩关节，每次外旋保持5-10秒，重复10-15次，每天进行3-4组，逐渐增加重物的重量来增强力量。前举训练： 患者站立，手持哑铃等，缓慢将上肢向前抬起，与身体呈90度左右，然后慢慢放下，每次训练10-15次，每天3-4组，帮助恢复肩关节的前举功能。
手术治疗情况
手术适应情况：
严重损伤： 当肩袖损伤比较严重，比如肩袖撕裂较大，超过50%以上，或者经过3-6个月的保守治疗效果不佳时，通常需要考虑手术治疗。老年患者： 对于一些老年患者，肩袖损伤后如果影响到日常生活，比如连穿衣、梳头都困难，也可能需要手术干预来改善功能。
手术方式：
肩袖修复术： 通过手术将撕裂的肩袖组织重新缝合修复，现在有微创的关节镜下肩袖修复术，创伤较小，恢复相对较快。一般术后需要较长时间的康复训练来恢复肩关节功能。肩峰下减压术： 如果肩袖损伤是由于肩峰下撞击引起的，可能需要同时进行肩峰下减压术，去除导致撞击的骨赘等结构，为肩袖修复创造更好的条件。