每天适量喝绿茶对身体有诸多好处。研究表明，每天坚持喝绿茶的人，患某些疾病的风险可能会降低。
对心血管系统的益处
降低心血管疾病风险：绿茶中含有茶多酚等成分，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。有研究发现，经常饮用绿茶的人群，患冠心病的风险比不常饮用者降低约20%左右。改善血管功能：茶多酚可以扩张血管，使血管的弹性增加，有助于维持正常的血压。它能促进一氧化氮的释放，一氧化氮可以让血管放松，让血液更顺畅地在血管中流动。
对消化系统的积极作用
帮助消化：绿茶中的一些成分能够刺激胃液分泌，有助于食物的消化。适量饮用绿茶可以在一定程度上缓解消化不良的情况。抑制有害菌：绿茶中的某些物质对胃肠道内的有害菌有抑制作用，比如可以抑制幽门螺杆菌的生长。不过要注意，不能用绿茶来替代正规治疗幽门螺杆菌感染的方案。
对神经系统的影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人保持清醒的状态，起到提神的作用。一般来说，每天饮用2 - 3杯绿茶，就能感受到这种提神效果，但要注意不要在睡前大量饮用，以免影响睡眠。抗氧化保护神经细胞：其中的抗氧化物质可以减少自由基对神经细胞的损伤，对神经系统有一定的保护作用，有助于预防一些神经退行性疾病的发生风险。
对口腔健康的好处
预防龋齿：绿茶中的某些成分具有抑菌作用，能够减少口腔中导致龋齿的细菌滋生。经常用淡绿茶水漱口，有助于保持口腔清洁，降低患龋齿的可能性。清新口气：饮用绿茶后，口腔内会留下清新的感觉，在一定程度上可以改善口腔异味的情况。不过这只是暂时的清新效果，不能替代日常的口腔清洁。