天天喝绿茶对身体有不少好处。研究发现，每天适量饮用绿茶（一般每天3-5杯左右），有助于降低心血管疾病风险。
对心血管健康的益处
降低血脂：绿茶中的茶多酚等成分能帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平，长期坚持喝绿茶可能使血脂得到一定程度的调节。比如有研究显示，经常饮用绿茶的人群，其血液中总胆固醇和甘油三酯水平相对更低。辅助降血压：绿茶里的某些成分可以帮助扩张血管，促进血液循环，对辅助降低血压有一定作用。不过这不是替代降压药的治疗方法，而是作为健康生活方式的一部分。
对消化系统的影响
帮助消化：绿茶中的一些物质能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，一定程度上有助于食物的消化吸收。比如在饭后适量喝些绿茶，可能会让肠胃消化过程更顺畅。抑制有害菌：绿茶中的茶多酚等成分对肠道内的有害菌有一定的抑制作用，有助于维持肠道菌群的平衡，对肠道健康有好处。
对神经系统的作用
提神醒脑：绿茶中含有咖啡因，适量饮用可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，帮助人们在工作或学习时保持清醒的状态。一般来说，上午或下午饮用绿茶，能较好地发挥这种提神效果，但晚上不宜过量饮用，以免影响睡眠。缓解紧张情绪：有研究表明，绿茶中的某些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解紧张焦虑的情绪，让人感觉更放松。
对口腔健康的好处
预防龋齿：绿茶中的氟化物等成分可以在一定程度上帮助预防龋齿。氟化物能够增强牙齿的抗酸能力，减少细菌在牙齿表面的附着，从而降低龋齿的发生风险。比如经常用绿茶漱口，对口腔健康有一定益处。清新口气：喝绿茶后，口腔会有一种清爽的感觉，有助于改善口腔异味，保持口气清新。