关键点：快速清除宿便的方式包括适当运动、多吃果蔬和蜂蜜水、遵医嘱用相关药物。
一、适当运动
适当的运动不仅能够强身健体，还对体内循环状态有改善作用。运动可以促进血液流动，当体内血液循环良好时，会更有利于肠道进行消化、吸收和代谢等活动。这样一来，就能促使体内宿便逐渐排出，进而让身体充满活力。比如可以进行散步、慢跑、瑜伽等运动。
二、多吃果蔬和蜂蜜水
患者多吃一些有营养的水果和蔬菜会很有帮助，像火龙果含有丰富的纤维，能促进肠道蠕动；西瓜水分充足，也有助于排便；油菜等蔬菜富含膳食纤维，对肠道健康有益。同时，适量饮用蜂蜜水也能起到促进排出体内宿便的作用，从而使身体逐渐向健康状态发展。
三、遵医嘱用药物
患者可以遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇电解质散剂等药物来治疗。此外，清肠通便胶囊、复方芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、健胃消食片等药物也可以使用，这些药物能帮助快速清除体内宿便。
总结概况提示：快速清除宿便可通过运动、饮食调整以及合理使用药物等方式来实现，这些方法有助于改善肠道功能，促进宿便排出，提升身体状态。