月经期喝姜红糖水是否有好处要视自身情况而定。
一、对于平常有宫寒现象且月经期间有明显腹痛、月经量少等症状的女性，月经期间适当饮用生姜红糖水有好处。具体好处如下：
1.生姜红糖水能起到暖宫、活血化瘀的作用，可帮助缓解月经期间的宫寒现象。
2.能缓解痛经症状。
3.红糖有补血作用，可避免月经期出现贫血、低血糖等症状。
二、但如果月经期间女性出现以下情况则不建议饮用：
1.感觉咽喉肿痛、身体燥热，因为生姜红糖水属热性，饮用会加重症状。
2.月经量比较多，饮用容易使月经量增多，甚至延长出血时间。
三、女性月经期间还需注意：
1.不能饮酒。
2.不能饮用过凉的饮料。
3.要改善饮食，减少辛辣刺激食物摄入，以免影响月经。
总之，女性在月经期间是否能喝姜红糖水要根据自身具体情况来判断，同时在月经期间要做好各方面的注意事项，以保障月经的正常和身体健康。