男人滋阴补肾的食物包括干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、何首乌等。
一、干贝：其能补肾滋阴，在日常饮食中可适当添加。干贝富含蛋白质、矿物质等营养成分，对于肾脏的滋养有一定帮助。
二、鲈鱼：不仅可以补脾胃，还能补益肝肾、壮筋骨。它既是一种补品，味道也十分鲜美。鲈鱼中含有多种对人体有益的营养物质，对肝肾能起到良好的保健作用。
三、栗子：具有补肾壮腰之功效，肾虚腰痛的患者适宜多吃些。栗子性温味甘，能为肾脏提供一定的滋养。
四、山药：能够益肾填精。男人若肾虚，很适合经常食用。山药是一种药食同源的食材，其补肾功效较为显著。
五、枸杞：可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。平时可用来泡茶喝，其疗效是有目共睹的。枸杞含有丰富的营养成分，对肝肾的保养很有益处。
六、黑芝麻：能够补肝肾、润五脏。对于因肝肾精血不足引起的眩晕、腰膝酸软等有较好效果。黑芝麻的营养价值颇高，能有效改善相关症状。
七、核桃：能够补肾固精、利尿消石，对于肾虚腰痛、尿路结石等症较为合适。核桃是常见的坚果，其补肾作用不可忽视。
八、何首乌：可补益肝肾、生精养血，对精血亏虚有一定效果。何首乌是传统的滋补药材，能调理肝肾。
九、黑豆：可以补肾强身、活血利水、解毒、润肤，平素可适量补充。黑豆含有多种有益成分，对肾脏和身体其他方面都有好处。
十、黑米：对因肾阴虚导致的肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等有疗效，平素可熬粥喝。黑米也能起到滋阴补肾的作用。
总之，这些食物对于男人滋阴补肾具有一定的帮助，可根据自身情况合理选择食用。