女性滋阴补肾的食物主要有以下几种：
1.阿胶：阿胶有补血滋阴、润燥止血的功效，适合女性食用。
2.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，对女性肾虚引起的腰酸、尿频等症状有很好的缓解作用。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，对女性因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
4.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，对女性因肝肾精血不足引起的月经不调、闭经、痛经等症状有一定的缓解作用。
5.当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效，对女性因血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸、月经不调、闭经等症状有一定的缓解作用。
6.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对女性因阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
7.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对女性因肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
8.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对女性因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，以上食物虽然具有一定的滋阴补肾功效，但并不能替代药物治疗。如果女性有肾虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以促进身体健康。