左脑后脑勺疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头部和颈部的肌肉会紧张收缩，引起头痛。这种头痛通常是双侧的，也可能涉及左脑后脑勺。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起左脑后脑勺疼痛。疼痛可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木无力等症状。
3.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、出血或梗死等病变可能引起头痛。左脑后脑勺的疼痛可能是这些病变的一个症状，但通常还会伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐、视力模糊等。
4.高血压：长期高血压可能导致脑部小动脉硬化，引起头痛。左脑后脑勺疼痛可能是高血压的一种表现。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，且出现左脑后脑勺疼痛，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.眼部问题：眼睛的屈光不正、青光眼或眼部肌肉紧张等问题可能导致头痛，疼痛可能放射到左脑后脑勺。
7.其他原因：头部外伤、睡眠不足、过度饮酒、气候变化等也可能引起左脑后脑勺疼痛。
如果左脑后脑勺疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、抽搐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可能会有所缓解。
按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
避免诱因：避免长时间低头、使用电子设备、过度劳累、饮酒等可能加重疼痛的因素。
需要注意的是，对于长期或严重的头痛，自我缓解方法可能有限，应尽快就医，以便明确诊断并接受专业的治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。