心里不舒服、恶心想吐的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，恶心想吐可能是怀孕的早期症状之一。此外，还可能伴有乳房胀痛、停经等症状。可以在月经推迟一周后用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG）以明确诊断。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，都可能导致恶心、想吐等症状。此外，还可能伴有上腹部不适、腹胀、腹痛等症状。可以通过胃镜、腹部超声等检查来明确诊断。治疗上可以使用奥美拉唑、吗丁啉、阿莫西林等药物。
3.神经系统疾病：如梅尼埃病、耳石症等，也可能导致恶心、想吐等症状。此外，还可能伴有头晕、耳鸣等症状。可以通过耳部检查、前庭功能检查等明确诊断。治疗上可以使用倍他司汀、西比灵等药物。
4.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等，也可能导致恶心、想吐等症状。此外，还可能伴有失眠、多梦、烦躁等症状。可以通过心理疏导、放松训练等方式来缓解。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、想吐等副作用，如抗生素、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
如果心里不舒服、恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈呕吐、发热、头痛、呼吸困难等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。