来月经时体重增加可能与以下因素有关：
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平波动可能导致水分潴留，引起体重增加。
2.食欲增加：在月经期间，女性可能会因为身体的不适而增加食欲，尤其是对甜食和高热量食物的渴望。如果摄入的热量超过身体的消耗，就可能导致体重上升。
3.新陈代谢变化：月经期间，女性的新陈代谢可能会略微减缓，这可能导致热量消耗减少，从而使体重增加。
4.水肿：一些女性在月经期间可能会出现水肿，尤其是在腿部和脚部。水肿会使体重增加，但这通常是暂时的。
需要注意的是，正常的体重波动在几斤范围内是常见的，而且并不是每个女性都会在月经期间经历体重增加。如果体重增加较为明显或持续存在，或者伴有其他不适症状，如腹痛、经量异常等，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
此外，保持健康的生活方式对于维持体重和整体健康非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食。
3.增加运动：适度的身体活动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或放松活动。
5.定期测量体重：定期测量体重并记录变化，但不要过度关注体重数字，而是关注身体的整体健康和感觉。
如果对月经期间的体重变化有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。