左后肩疼痛可能有多种原因，比如保持一个坐姿、着凉，也可能是肩周炎等，需积极就医治疗。
一、保持一个坐姿：若长时间持续一种坐姿且未及时调整，会致使肩膀处血液循环不畅，易出现僵硬、疼痛等状况。对此，可通过局部按摩或热敷来缓解，且要避免长时间维持同一姿势。按摩可以促进局部血液循环，放松肌肉紧张；热敷能帮助扩张血管，改善血液供应。
二、着凉：随着年龄增长，关节等组织可能逐渐退化，一旦受到凉风刺激，就可能引发刺痛感、局部发麻等现象。所以不要长期处于寒冷潮湿的环境中，要格外注重局部的保暖。比如可增添衣物、使用保暖器具等，以抵御寒冷。
三、肩周炎：这通常是指肩关节软组织出现退行性改变，在疾病发作时会引起肩膀疼痛、活动受限等症状。治疗上，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，必要时还可通过肩关节松解术进行改善。通过手术可松解粘连的组织，恢复肩关节的活动度。
此外，也有可能是合并存在颈椎病等因素导致，建议及时前往医院骨科进行诊治。
总之，当出现左后肩疼痛时，要综合考虑多种可能原因，根据具体情况采取相应的措施，同时要及时就医，以便准确诊断和有效治疗。