喉咙有痰可通过以下方法缓解：漱口、合理饮食、多喝水、雾化、叩背、使用化痰止咳药物。
一、漱口：可以用淡盐水漱口，反复多次，能稀释痰液，起到一定的排痰效果。因为淡盐水可以帮助松动痰液，使其更容易被咳出。
二、合理饮食：
1.饮食要清淡，尽量减少鱼肉的食用，同时禁食辛辣刺激食物。因为这些食物容易生痰，在喉咙有痰时少吃或不吃肉类，清淡饮食能减轻脾胃负担，减少痰液生成，从而有利于痰量减少。
三、多喝水：可以适当多喝水，当喝水量超过1500ml时，人体体液能将痰液稀释，通过反复咳嗽可更容易将痰液排出。足够的水分摄入能改善痰液的浓稠度，使其更易被处理。
四、雾化：可以多做雾化，如使用布地奈德雾化后使劲咳痰，有助于把痰咳出。雾化能直接将药物作用于呼吸道，更有效地促进痰液排出。
五、叩背：可以让别人从下往上叩背，多叩几次后再咳痰。通过叩背的物理刺激，能帮助松动附着在气管壁上的痰液。
六、使用化痰止咳药物：建议在医生指导下使用化痰止咳的药物对症治疗，如沐舒坦糖浆、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液等。这些药物有利于减少痰液生成，也有利于咳痰、排痰。
总之，当喉咙有痰时，可综合运用这些方法来缓解症状。